Rozdiel medzi behom a používaním bežiaceho pásu
1. Bezpečnosť
Čo sa týka bezpečnosti, jediná vec, na ktorú si musíte dávať pozor pri behaní v interiéri na bežiacom páse, je vaša rovnováha. Niektorí ľudia po zbehnutí z bežiaceho pásu pociťujú závraty. Navyše, keďže šírka bežeckého pásu bežeckého pásu je dnes zhruba 40CM, 45CM a 47CM, aj keď je bežecký pás široký 47CM, ľudia musia pri behu venovať veľkú pozornosť rovnováhe svojho tela. Ak si nohy nedávajú pozor Vystúpte mimo pás a môžete spadnúť v dôsledku nestabilného ťažiska. Pri behaní vonku väčšina ľudí len zriedka nájde štadión na beh a zvyčajne behajú tam a späť po ceste a na ceste je veľa áut, ktoré môžu spôsobiť bezpečnostné nehody. Navyše pri behu treba vdychovať veľa kyslíka a výfukové plyny, ktoré vypúšťajú outdoorové autá, sú po vdýchnutí pre ľudský organizmus veľmi škodlivé.
2. Dôvody počasia
Počasie je faktor, ktorý rozhoduje o tom, či je možné behať vonku. Napríklad hmlisté, daždivé a zasnežené dni nie sú vhodné na beh vonku. Pri bežeckom páse takéto obmedzenie neexistuje. Najlepší spôsob je behať vonku na bežiacom páse, keď je dobré počasie, a vnútri, keď je zlé počasie.
3. Bežecká nálada
Mnohí ľudia radi nosia štuple do uší, aby počúvali MP3 pri behaní vonku a počúvali hudbu pri behu. To síce dokáže udržať príjemnú náladu, no behanie so slúchadlami na ušiach po behu spotené podľa mňa nie je príliš pohodlné. Bežecký pás je iný. Väčšina bežeckých pásov má teraz funkciu prehrávania MP3 a má zvuk, takže cvičiaci môžu behať pri počúvaní hudby bez slúchadiel. Samozrejme, toto je len jedna malá výhoda behu na bežeckom páse oproti behu vonku.
4. Efekt cvičenia
Vďaka zložitému terénu môže beh vonku precvičiť všetky partie človeka, zatiaľ čo na bežiacom páse sa dá behať len po priamke. V tomto smere je prvý lepší ako druhý. Pri riadení rýchlosti behu si ju v exteriéri riadia sami ľudia, pretože ľudia nemôžu jasne poznať kapacitu svojich rôznych orgánov, takže môže dôjsť k pretrénovaniu a zraneniu tela. To sa dá dobre ovládať na bežiacom páse. Väčšina bežeckých pásov má funkciu detekcie srdcovej frekvencie. Cvičenci môžu posúdiť záťaž svojho tela podľa vedeckých údajov a tým zvýšiť alebo znížiť rýchlosť a čas behu.
